Wer sich vorgenommen hat, sich in seiner Freizeit sportlich wieder etwas mehr zu betätigen, der hat schon mal eine gute Wahl für sein Leben getroffen. Nun geht es aber letztlich auch darum, dass man die, für sich gewählte Sportart, so effizient wie möglich ausführt. Die Schlüsselworte lauten hier: Methode und Technik und das trifft vor allem auf das Schwimmen zu. Ein paar Tipps seien hier gegeben.
Beim Kraulen sollte man seinen Blick immer nach unten richten, da sich so die beste Lage im Wasser ergibt. Blickt man hingegen nach vorn, so versetzt man den ganzen Körper unbewusst in eine Schräglage, die Füße senken ab und man nimmt eine ungünstige Haltung ein. Den Kopf sollte man zudem während der Rotation nicht mitdrehen. Die Arme zieht man am besten bis zu den Oberschenkeln durch um einen bestmöglichen Anzug zu bekommen. Nimmt man nämlich der Arm zu früh aus dem Wasser, verschwendet man Antrieb und Energie.
Auch bei den Bewegungen der Beine sollte man sich bewusst auf die Einsparung von Energie konzentrieren. Ein Fehler der nämlich gern gemacht wird ist, dass die Beine zu kraftvoll eingesetzt werden. Beim Schwimmen kommt es hingegen auf schonende Bewegungen an und man sollte sich eher darauf beziehen, so lange wie möglich durchzuhalten, anstatt sich in zehn Minuten auszupowern. Die Beine sollte man also so wenig wie möglich bewegen. Auch dies trägt bei, zu einer besseren Wasserlage und hilft dabei Energie zu sparen.